Personalni treninzi u Beogradu i online Izgradi telo u kom
se osećaš dobro
Bilo da želiš da smršaš, izgradiš mišiće ili se posle dugog sedenja konačno pokreneš i oslobodiš bolova u leđima i posturalnih problema, trening prilagođavam tebi i tvom cilju.
- 50+ zadovoljnih klijenata
- Diplomirani kondicioni trener
- Individualni i grupni treninzi
Koliko dugo već
odlažeš promenu?
Znaš da bi trebalo više da se krećeš, povedeš računa o sebi i konačno počneš da treniraš. Ali posao i sati provedeni za stolom, nedostatak vremena ili jednostavno neznanje često te vrate na početak.
Možda se prepoznaješ u nekoj od ovih situacija:
- Većinu dana provodiš sedeći, a leđa te bole i držanje ti je sve lošije.
- Ne osećaš se dobro u svom telu, a višak kilograma utiče na tvoje samopouzdanje.
- Treniraš, ali ne vidiš rezultate i nisi siguran da li pravilno vežbaš.
- Stalno počinješ iznova jer ti nedostaju plan, kontinuitet i neko ko će te usmeravati.
Ne moraš sam da znaš kako da treniraš
Zato sam tu
Personalni i online trening znače da imaš stručnu osobu uz sebe koja prati tvoj rad, prilagođava vežbe i pomaže ti da ostaneš na pravom putu.
Zajedno postavljamo cilj
i radimo na njegovom ostvarivanju
Plan po tvojoj meri
Trening prilagođen tvom stanju i ciljevima.
Stručno vođenje
Pravilno izvođenje vežbi uz nadzor.
Podrška i praćenje
Kontinuitet i praćenje napretka.
Od prvog testa do tvog cilja
-
Testiranje pokreta
Kroz FMS (Functional Movement Screen) testiranje prolazimo kroz različite profile pokreta na osnovu kojih utvrđujemo sposobnost tvog lokomotornog aparata, uzrok mogućih bolova i pravimo plan za napredak.
-
Merenje
Uzimamo meru svih relevantnih delova tela (butine, struk, grudi, ruke).
-
Praćenje napretka
Vršimo redovan monitoring procesa, pratimo jasno napredak kroz napredak na treningu, redovno slikanje i merenje.
-
Opuštena atmosfera
Uz dobru i opuštenu atmosferu trening nije muka, poenta je da zavoliš proces koji te vodi do cilja!
Rezultati koji govore više od obećanja
Svaka transformacija počinje odlukom da se nešto promeni. Pogledaj rezultate koje su klijenti ostvarili kroz rad sa mnom.
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
Posle
Pre
PosleNjihovo iskustvo najbolje
govori o našem radu
Najbolje je kada napredak ne primećuješ samo ti, već i ljudi koji treniraju sa tobom.
Iza svakog dobrog
treninga stoje znanje,
iskustvo i posvećenost
Zdravo, ja sam Stefan.
Radim kao personalni i online trener, najčešće sa ljudima koji veći deo dana provode za stolom i kojima su potrebni pokretljivost i mobilnost. Do sada sam pomogao više od 50 ljudi da unaprede svoju fizičku formu i ostvare svoje ciljeve.
Diplomirani sam kondicioni trener sa Fakulteta sporta i fizičkog vaspitanja, a svoje znanje kontinuirano usavršavam u oblastima nutricionizma, hormonalnog zdravlja i izgradnje tela.
Verujem da svaki čovek ima drugačije potrebe. Zato svakom klijentu pristupam individualno, uz plan koji odgovara njegovom trenutnom stanju i ciljevima.
Povedi nekoga sa sobom
i trenirajte povoljnije
Lakše je početi kada imaš nekoga pored sebe. Zato te očekuje posebna pogodnost.
Dovedi prijatelja, partnera ili člana porodice i ostvarite 15% popusta na članarinu.
Više motivacije i dodatna ušteda za oboje.
Ostvari popustSve što treba da znaš
pre prvog treninga
Da li mogu da počnem ako nikada ranije nisam trenirao?
Naravno. Nije potrebno prethodno iskustvo. Trening prilagođavam tvojoj trenutnoj fizičkoj spremnosti.
Koliko puta nedeljno treba da treniram?
To zavisi od tvog cilja, mogućnosti i rasporeda. Zajedno ćemo odrediti učestalost koja ti odgovara.
Da li mogu da treniram ako imam bolove u leđima ili posturalne probleme?
Da. Ljudi sa bolovima u leđima i posturalnim problemima, uključujući i one sa diskus hernijom, deo su mog svakodnevnog rada. Pre prvog treninga procenjujem tvoje stanje, a vežbe biram tako da rasterete i postepeno ojačaju leđa, uz poštovanje preporuka tvog lekara.
Da li dobijam smernice o ishrani?
Da. Mogu da ti pružim smernice iz oblasti nutricionizma koje podržavaju tvoje ciljeve.
Gde se održavaju treninzi?
Personalni treninzi se održavaju uživo u teretani CFL GYM na adresi Mijačka 5, Beograd. Online trening radiš gde god ti odgovara, uz moj plan i praćenje.
Kako mogu da ostvarim popust od 15%?
Povedi prijatelja, partnera ili člana porodice i oboje ostvarujete 15% popusta na članarinu, prema uslovima ponude.
Ne čekaj idealan trenutak
Počni sada
Bilo da želiš da smršaš, izgradiš mišiće, vratiš pokretljivost ili se osećaš bolje u svom telu, prvi korak je da odlučiš šta želiš da promeniš.
Popuni kratku prijavu. Kontaktiraću te kako bismo razgovarali o tvojim ciljevima i mogućnostima saradnje.
Prijava je poslata
Hvala! Javiću ti se uskoro da se dogovorimo oko prvog treninga.